‍‍‍‍内家拳的基本功与套路都强化呼吸的配合，这也符合丹功的原理。以命门运动来增强先天精气之生发以及奇经八脉之蓄积与补充气血（能量），又以腹部呼吸之法，可以将精气行布周身，同时深细、均匀的呼吸对于丹功入静、调理气脉有很大的帮助。另一方面，全身是一个系统，经脉调理及命门锻炼，也可以提升呼吸的“质量”。脏腑居于内，直接锻炼脏腑相对比较困难，虽然屈伸、凹凸、扭转、折叠等动作对于脏腑强化有明显的作用，再配合经脉调理，效果显著。中国功夫祖庭中国的武术和养生文化的确天然联系在一起,甚至不断交融,这是现代生命科学利用新技术和手段对其进行研究的物质和文化基础。