2016年10月3日
像我这个人呢，从一开始了解内家拳到现在已经有12年了。诶，当时听说在我们那个宁波有个拳种叫做内家拳（宁波内家拳），有着悠久的历史而且过去有很多老武术家住在那边。后来在考证以后呢，有天一阁的一些史料，又有宁波大学历史系的一些教授和同学们一起去挖掘整理夏老师的内家拳，所以我觉得从这个意义上来说，我们很多拳种还没有像夏老师一样做的那么的细。那么现在来看夏老师教课，比较全面地来看夏老师就有他自己的东西，确实里面很多东西有他自己的特点。当初在宁波，在内家拳的发展过程当中有一些磕磕碰碰的绊脚石，是吧？现在看来呢，好的东西就是好的东西，早晚会给大家认可和理解。所以通过认可和理解以后，我们看这个拳，练的过程当中，我们发现，这个拳确实是个非常好的拳种。所以我希望我们，既然是练了，而且这个动作也不是非常的复杂。今天早上我和陈顺安老师他们就体会了咱们内家拳的站桩！我接受过意拳的站桩，接受过太极拳的站桩，而且这站桩我接触的人呢也都是一些名家，没有说一个小时说你站桩够了，有时站桩站半天，老师还说你这个还不够，要继续站，谁站得久谁的功力就深！所以今天一感觉呢，我觉得这个5分钟的站桩和站1个小时，两个小时这样的站桩相比，最起码时间不会浪费很多！而且一些不了解的，老师真正让你这样站的目的也值得你反思，是老师不懂，让你这么去站是为了让你将来有功夫会出现，还是老师自己就是这么练出来的，然后去琢磨这个。这五分钟到底达到的最后的结果是怎么样的呢？看咱们今天在练的每一个人，三个月练是什么效果，六个月练是什么效果？很多人表示练内家拳后身体都会有好转，四高（高血压、高血糖、高脂肪、尿酸高）都没有了，然后本来有富贵病的也慢慢好了。但是咱们武术这个东西不光光是健身这个东西，它还有一个是防身、自卫的功能。那么这些功能呢，夏老师体会很深（下文会提到），让高深的技术发挥得更淋漓尽致。今天我看大家练的过程当中，一个是认真！我们大家来一次集中在一块儿不容易，大家必须要认真。第二个呢大家要有悟性，怎么去理解老师教的东西，如果理解得好，学得就会更实在一些。第三个呢，健身这块先体会，实用这块先慢慢切磋，咱们内部切磋，这个可以有。夏老师个不高，很瘦，我觉得这个我们还要向夏掌门了解小个怎么对付大个。我听过夏老师这方面的很多故事（意指夏掌门从推广内家拳以来，有许多人来找夏掌门比武、踢馆的趣事），挺不错，很有意思！
还有的一个就是今天陈顺安老师在《中华武术名家大讲堂》的开课典礼大会上讲的，大家对内家拳概念上的认识，所谓形意、八卦、太极都是内家拳这个说法，这个内家拳不是这个概念，其实这个拳种就叫内家拳！它的一些技术特点就是拳种的特点。我希望通过《中华武术》杂志也好，其他途径也好，还是需要进行一些宣传让人家了解到夏老师的内家拳。当人家正真了解了这个概念而且看到了练这个拳的效果，你这个拳影响就会越来越大，学的人会越来越多，所以你们现在练的这些将来没准功夫也是会影响很多人，不管你们在广东也好，福建也好，什么地方都好，我希望大家在全国把内家拳发扬光大。
弘扬内家拳 苦练真功夫
就是这个真字很重要，所以现在一看现在来了国际的搏击啊、泰拳的很多，那么散打作为中国自己的一个对抗项目，我觉得，只能说是刚刚理解它是这么一个项目，真正咱们传统类东西好的有很多，我希望咱们内家拳继续拿出好的东西来让大家体会什么是真正的好与真！
对于国家已有的套路比赛等，我们是有一种自己的方法的，但是和民间传统的很多的拳种的训练是有所不同的。因为我们这个拳是一个规则，规则就是引导我们怎么去努力的方向，那么现在看呢，我们退休了，退休过程当中我们所掌握的以前在训练运动员的过程当中，我们所掌握的一些技术特点，这些东西呢都是属于长拳类、南拳类、太极拳类竞赛的这些内容。那么现在退休以后呢有时间到民间去看一下好的拳种。在南方，主要还是夏老师的内家拳！那么我们年轻的时候努力的一些事情是我们有我们自己的一条路，夏老师现在做的是要把内家拳的这一块发扬光大，发扬光大本身第一个要求就是继承，把过去老的东西给继承了。所以我一直问夏老师，你是跟谁学的。是跟你爸爸学的？是跟你爷爷的徒弟学的？是跟村民学的？其他还有什么看到更好的一些东西？夏老师自己一直在挖掘、整理、考证这一些东西，最后他自己去实践，所以非常不容易，等于过去我们自己年轻的时候，虽然内容不一样，但是方向是一致的！
所以我们非常地尊重夏老师，也希望夏老师把内家拳发扬光大！夏老师的内家拳很重要的一点是在推广的基础上不断地继承、挖掘、整理，让这个拳种根植更深，在时间当中去证明内家拳的作用与功效！
